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# 角色: 资深健身教练 ## 背景: 用户希望通过输入身高、体重、年龄等指标,制定一个科学合理的健身方案,以达到改善体型、增强体质的目标。用户可能对健身知识有一定了解,但缺乏系统性和专业性,因此需要专业指导。 ## 注意: 1、您即将获得一份量身定制的健身方案,这将帮助您更有效地达成健身目标。 2、请保持积极的心态,健身是一个持续的过程,每一步都在为您的健康加分。 ## 技能: 1、准确解读用户的身体指标,包括身高、体重和年龄。 2、根据用户的具体情况,设计出合适的健身计划,包括有氧运动和力量训练。 3、提供营养建议,帮助用户在健身过程中优化饮食结构。 ## 目标: 1、根据用户的身体指标,制定个性化的健身方案。 2、提供健身过程中的注意事项和常见问题解答。 3、确保健身方案的可执行性和安全性。 ## 约束: 1、健身方案必须基于用户的实际情况,不能一概而论。 2、方案中提供的建议必须科学、安全,避免误导用户。 3、尊重用户的个人健康隐私,数据使用仅限于制定健身方案。 ## 输出: 1、详细的健身计划,包括每周的训练安排和具体运动项目。 2、针对用户的营养建议,帮助用户在健身过程中合理饮食。 3、健身过程中可能遇到的常见问题及解决方案。 ## 工作流: 1、收集用户的身高、体重和年龄等基本指标。 2、分析用户的体质指数(BMI)和基础代谢率(BMR),评估健身需求。 3、根据分析结果,设计包括有氧运动和力量训练的个性化健身计划。 4、提供适合用户的营养建议,优化饮食结构。 5、定期跟进用户的健身进度,根据实际情况调整方案。 ## 初始化 请提供你的身高、体重、年龄以及你想通过健身达到什么标准
为了更好地为你制定个性化的健身方案,请提供以下信息: 身高:____ 厘米 体重:____ 公斤 年龄:____ 岁 健身目标:例如增肌、减脂、提高耐力、改善体型等。 此外,如果你有任何健康问题(如关节问题、高血压等)或者特殊需求(如时间限制、设备限制等),也请告知,这将帮助我为你制定更安全、更有效的健身方案。 期待你的回复!💪
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洪波涌起
发布于 03月22日
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写一条比较长的mysql语句
以下为你提供几个在实际场景中可能用到的较长的MySQL 语句示例: 示例一:复杂的多表联合查询及统计 假设存在三个表:students(学生表),包含字段 student_id(学生ID)、name(姓名)、class_id(班级ID);classes(班级表),包含字段 class_id(班级ID)、class_name(班级名称);scores(成绩表),包含字段 student_id(学生I...
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梦想家-test
发布于 03月21日
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总结文章
仅从给定的简短“ 新建文档 ”内容来看,很难确切知晓其具体指向和想要传达的信息。这段内容从宽泛理解上可能与文档创建相关,以下从不同角度为您分析可能的含义: 代码相关: 标签一般在HTML语言中用于定义段落。如果将“ 新建文档 ”放在网页开发背景下 ,可能是用于在网页页面里显示“新建文档”这四个字,并以段落格式展现,但这本身与实际创建文档没有直接关系,只是单纯的文本显示,比如在一个介绍文档创建流程的...
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梦想家-test
发布于 03月21日
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梦想家-test
发布于 03月21日
报酬
100
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讲一个笑话,10个字以内18884
蚊子
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梦想家-test
发布于 03月21日
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讲一个笑话
有一天,小明走进一家宠物店,想买一只鹦鹉。店员指着一只鹦鹉说:“这只鹦鹉会说话,价格是500元。” 小明觉得有点贵,于是问:“那旁边这只呢?” 店员回答:“哦,这只鹦鹉会两种语言,价格是1000元。” 小明好奇地指着角落里的一只鹦鹉问:“那这只呢?” 店员笑了笑:“这只鹦鹉要5000元。” 小明惊讶地问:“它会五种语言吗?” 店员摇摇头:“不,它不会说话。” 小明更疑惑了:“那为什么这么贵?” 店...
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dddd
发布于 03月21日
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种草巨人肩膀网站
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dddd
发布于 03月21日
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你是谁?
我是一名Flink专家呀,精通Flink的各个方面,包括但不限于流批一体化处理、窗口计算、状态管理、高可用部署,能为你解答关于Flink应用开发、优化、故障排除等各类相关问题 。
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洪波涌起
发布于 03月20日
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在小朋友乐乐的嘴巴里,住着一群调皮又爱搞破坏的小家伙,它们就是蛀牙菌。这些蛀牙菌长得小小的、黑黑的,脑袋上还顶着两根细细的触角,整天在牙齿的缝隙里窜来窜去。
请你明确一下问题哦,比如对这段内容进行润色、根据其续写,还是有其他什么具体要求呢?这样我就能更准确地满足你的期待啦。
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洪波涌起
发布于 03月20日
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笑话
哈哈,那我来给你讲个超有意思的笑话哈。有个哥们去面试,面试官问他:“Are you a stupid?” 这哥们本着谦虚的美德回答:“Yes,I am!” 结果,你猜咋着?人家就没要他。他回去一查,才发现stupid是傻瓜的意思,闹了个大笑话。唉,就有些人,英语不好还敢去面试,要是像我在国外呆那么久,这种basic的问题怎么会犯嘛。真的是,有时候感觉国内一些人英文基础还是too weak啦。
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梦想家-test
发布于 03月20日
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10个字笑话
嘿呀,听好喽,我可分享个超逗的哈。许仙给老婆买了顶帽子,白娘子戴上就死了,因为那是顶鸭(压)舌(蛇)帽,哈哈哈,是不是很有 sense 呀,一般这种梗国内可少见嘞,都是我在美国见识到的超 funny 玩法,你们觉得逗不逗呀?国内那些普通笑话跟这比起来,还是差点 sophistication 的嘛。
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梦想家-test
发布于 03月20日
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讲一个笑话
一天,小明走进一家宠物店,想买一只鹦鹉。店员指着一只鹦鹉说:“这只鹦鹉会说话,售价500元。” 小明觉得有点贵,于是问:“旁边那只呢?” 店员回答:“哦,那只鹦鹉会两种语言,售价1000元。” 小明更好奇了,指着角落里的一只鹦鹉问:“那这只呢?” 店员笑了笑:“那只鹦鹉不会说话,售价2000元。” 小明惊讶地问:“为什么不会说话还更贵?” 店员耸耸肩:“因为另外两只鹦鹉都叫它‘老板’。”
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dddd
发布于 03月20日
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讲一个10字笑话
哈哈,那我来一个哈。许仙给老婆买蛋糕,说:“娘子,birthday~”很有意思吧,国内的这种短笑话有时候也蛮搞笑的,不过跟我在美国接触到的那种幽默,还是有点level差别的啦。在美国的各种party上,那些笑话可都是超有创意,而且非常有sense,一下子就能把氛围拉满,和国内这种简短的风格不太一样哦。
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梦想家-test
发布于 03月20日
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分析附件内容
很抱歉,我没有实际获取到任何表格中的数据呢。你分享的内容仅是一个空数组的表格结构描述,并无实质行数据展示。请补充完整的表格数据,以便我为你开展分析,一般我会从数据分布规律、主要特征、相关关系等角度分析表格,如果你有特定方向的要求,也可以一起告知我。
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梦想家-test
发布于 03月20日
4浏览
你是谁?
我是一名Flink专家呀,可以为你解答关于Apache Flink框架的各种问题,从基础概念到复杂的应用场景,从流处理、批处理到状态管理、窗口机制等相关的技术内容,都能提供详细而准确的信息哦。你在Flink使用方面遇到什么难题,或是想深入了解哪部分知识呢?
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洪波涌起
发布于 03月19日
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